어떤 사람들은 시간이 없거나 귀찮아서 운동을 하지 않고 먹는 음식의 양만 줄입니다. 하지만 이렇게 하면 음식에 중독될 수 있습니다. 음식은 우리 뇌에서 즐거움으로 인식됩니다. 그래서 음식을 적게 먹는 다이어트를 하면 먹는 즐거움을 더 크게 느낍니다. 음식을 자주 먹지 않기 때문에 음식을 먹을 때 더 큰 심리적 보상을 얻게 되기 때문입니다. 다이어트를 자주 하는 것 보다 올바른 식습관을 기르는 것이 더 중요하고, 결국 음식 중독도 막아줍니다.
Some people just reduce the amount of food intake rather than working out, either because they don’t have time or they find it too bothersome. But this way, you can get food addiction. Food is perceived as pleasure in our brain. So if you go on a diet where you eat less food, you feel more pleasure from eating. You don’t have food often so when you do, you get bigger psychological reward. It is more important to develop a healthy eating habit than going on a diet, and that eventually prevents food addiction.
Verb-거나 verb : Verb or verb
귀찮다: to be bothersome, to be too lazy to do sth
양: amount, quantity
이렇게 하면: if you do it like this
줄이다: to reduce, lower
중독: addiction
에 중독되다: to be addicted to
뇌: brain
즐거움: pleasure, joy
느끼다: to feel
(으)로 인식되다: to be perceived as
적다 : to be small (in quantity)
음식을 적게 먹다: to eat less food, small amount of food
심리: psychology
심리적인 보상: psychological reward
다이어트를 하다: to go on a diet (for the purpose of losing weight)
올바르다: to be right, correct
막아주다: to block, to prevent
식습관: diet, eating habits
기르다: to cultivate, to grow
결국: eventually, at the end of the day, in the long run
음식을 적게 먹으면 살을 빨리 뺄 수 있습니다. If you eat less, you can lose weight quickly.
음식에 중독되지 않기 위해서 음식을 적게 먹어야 합니다. You should eat less food so that you don’t get addicted to food.
운동을 해야 다이어트에 성공할 수 있습니다. You need to work out to successfully lose weight.
음식 중독을 막기 위해서 올바른 식사 습관을 기르는 게 좋습니다. In order to prevent food addiction it’s good to develop a healthy eating habit.
살을 빼다: to lose weight
어떤 사람들은 시간이 없거나 귀찮아서 운동을 하지 않고 먹는 음식의 양만 줄입니다. 하지만 이렇게 하면 음식에 중독될 수 있습니다. 음식은 우리 뇌에서 즐거움으로 인식됩니다. 그래서 음식을 적게 먹는 다이어트를 하면 먹는 즐거움을 더 크게 느낍니다. 음식을 자주 먹지 않기 때문에 음식을 먹을 때 더 큰 심리적 보상을 얻게 되기 때문입니다. 다이어트를 자주 하는 것 보다 올바른 식습관을 기르는 것이 더 중요하고, 결국 음식 중독도 막아줍니다.
Some people just reduce the amount of food intake rather than working out, either because they don’t have time or they find it too bothersome. But this way, you can get food addiction. Food is perceived as pleasure in our brain. So if you go on a diet where you eat less food, you feel more pleasure from eating. You don’t have food often so when you do, you get bigger psychological reward. It is more important to develop a healthy eating habit than going on a diet, and that eventually prevents food addiction.
Verb-거나 verb : Verb or verb
귀찮다: to be bothersome, to be too lazy to do sth
양: amount, quantity
이렇게 하면: if you do it like this
줄이다: to reduce, lower
중독: addiction
에 중독되다: to be addicted to
뇌: brain
즐거움: pleasure, joy
느끼다: to feel
(으)로 인식되다: to be perceived as
적다 : to be small (in quantity)
음식을 적게 먹다: to eat less food, small amount of food
심리: psychology
심리적인 보상: psychological reward
다이어트를 하다: to go on a diet (for the purpose of losing weight)
올바르다: to be right, correct
막아주다: to block, to prevent
식습관: diet, eating habits
기르다: to cultivate, to grow
결국: eventually, at the end of the day, in the long run
음식을 적게 먹으면 살을 빨리 뺄 수 있습니다. If you eat less, you can lose weight quickly.
음식에 중독되지 않기 위해서 음식을 적게 먹어야 합니다. You should eat less food so that you don’t get addicted to food.
운동을 해야 다이어트에 성공할 수 있습니다. You need to work out to successfully lose weight.
음식 중독을 막기 위해서 올바른 식사 습관을 기르는 게 좋습니다. In order to prevent food addiction it’s good to develop a healthy eating habit.
살을 빼다: to lose weight
